Рецепты диет
🔸Очень вкусный творожный коктейль.🔸 На 100 грамм — 76.42 ккал, Белки — 4.88 гр.Жиры — 0.31 гр.Углеводы — 13.73 гр. Ингредиенты: 🔸3 ст.
Ржаные пампушки😊 Ингредиенты:яйцо 1кефир 100 млржаная мука 50 гсода 1/2 ч лсоль, перец чили на кончике ножа1 ч.л. семян кориандра (обжарить на сухой сковороде
Куриные сердечки в сметане: превосходный ужин! 🔸На 100 грамм — 131.43 ккал🔸Б/Ж/У — 11.56/8.35/2.79🔸 Ингредиенты: Сердечки куриные ‑500 гМорковь — 1 штЛук
Запеченная тыква с чесноком: питательный и ароматный перекус! 🔸на 100грамм — 31.38 ккал🔸Б/Ж/У — 1.29/0.69/7.64🔸 Ингредиенты: Тыква — 1 кгЧеснок —
Рыбный суп😊🔥 Ингредиенты на 3 порции: Рыба — 400 г, лучше ассорти, отлично подойдет филе минтая либо лосось . Пекинская капуста 300 гКартофель 100 гЛук
Морковные пп-оладьи 📌Калорийность на 100 гр – 165 ккал Б/Ж/У — 6.5/5.1/ 22 . Ингредиенты (на 6 оладий): 1–2 крупные моркови (200 г)
Суп картофельный с кукурузой по‑румынски 📌На 100грамм — 92.92 ккалБ/Ж/У — 1.77/4.12/12.94 Ингредиенты: Картофель 2 штуки Морковь 1 штука
Фрикадельки запеченные с брокколи. Все легко, просто и со вкусом! Ингредиенты:Куриный фарш — 300 гр;Лук — 1 шт;Сливки 10% — 100 мл.;Сыр — 50 гр;
Салат с тунцом, свеклой и сырной заправкой🔥😊 Подать такой праздничный салат можно в сервировочном кольце, порционных формочках или в общем блюде.
Отбивные из филе индейки.🔥😊 Вкусный вариант для обеда 😊 Ингредиенты:Филе индейки — 500 гШампиньоны — 300 гПомидоры — 150 гСыр лёгкий — 50 гСоль