10 правил, которых нужно придерживаться при похудении — Полезные советы для стройнеющих


1. Выбирайте тарелку меньшего размера.
2. Выбирайте посуду темно-холодных цветов (они подавляю аппетит).
3. Не ешьте после 20:00.
4. Делайте зарядку (жир сжигается в течении суток, после того как было выполнено физическое упражнение)
5. Ешьте больше белковой пищи (она полезнее и меньше откладывается в жир)
6. Выбирайте каши и супы-пюре (они дольше сохраняют чувство насыщения).
7. Обязательно завтракайте по утрам (плотный завтрак заряжает энергией на целый день и вам уже в течение дня не захочется плотно покушать).
8. Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями, чтобы желчь не застывала (и не образовывались камни в желчном пузыре)
9. Больше ходите на свежем воздухе.
10. Делайте физические упражнения от 16:00 до 18:00 (в это время жир эффективнее всего сгорает).

Оцените статью
Добавить комментарий