Овощная диета: худеем на 10кг за 30 дней! — Рецепты для диет


Некоторые девушки стараются заранее приготовиться к отпуску: приводят в порядок свою фигуру, лицо, но есть и такие, кто откладывают это на последний момент. И надо это сделать, как можно быстрее.
Если вы решили худеть летом, то попробуйте полезную овощную диету!
Название диеты говорит само за себя — в её рационе главными продуктами являются овощи.
Врачи рекомендуют сидеть на этой диете от недели до месяца, за это время вы сможете сбросить от трех до десяти килограммов! Однако не рекомендуется повторять её слишком часто, одного раза в год будет предостаточно.
Кабачки, морковь, капуста, помидоры, огурцы, сельдерей, салат, перец, картофель — отлично подходят для овощной диеты.
В среднем в сутки необходимо употреблять 1,5 килограмма овощей, в сыром виде.
Кроме овощей можно употреблять черный хлеб, фрукты и молочные продукты без сахара.
Чтобы меню диеты из овощей было как можно более разнообразным, составляйте список продуктов и блюд на каждый день недели.
Например:
На завтрак — овощной салат, черный хлеб, яблоко.
На обед — Вареный картофель, болгарский перец.
На ужин — Картофель вареный и кусочек черного хлеба.
Удачного похудения!

Оцените статью
Добавить комментарий