Яблоки: не только польза, но и стройная фигура! — Полезная и вредная еда


Когда речь заходит о наливных, румяных плодах, диетологи в один голос заявляют: они необыкновенно полезны. Уникальность яблок в том, что в них чудесно сочетаются витамины, микроэлементы, минералы, органические кислоты и натуральные сахара. Не менее важное достоинство вкусных фруктов – высокое содержание пектинов (особенно в печеных, тушеных или вареных плодах). Эти вещества обеспечивают природную очистку организма, желудка, заботятся о печени, почках и кишечнике.
Если ты придерживаешься здорового образа жизни и желаешь сбросить пару лишних килограммов, диетологи рекомендуют съедать в день хотя бы одно яблоко или выпивать два стакана яблочного сока. Из витаминных плодов можно приготовить множество удивительных блюд – различные салаты, десерты, запекать в духовке самостоятельно или же фаршировать творогом и цукатами. Если хочется чего-то новенького яблоки можно комбинировать с другими полезными плодами. Соединяй с сельдереем, морковью, грушами и апельсинами, добавляй изюм, курагу, смешивай все это с кефиром, сметаной или йогуртом.
Существует множество яблочных диет, которые весьма эффективны. Вы можете подобрать для себя ту, которая вам больше всего подходит. Для примера приведем несколько вариантов таких диет:
— на протяжении дня необходимо съесть 1,5 кг яблок в любом виде, главное не употреблять никакой жидкости.
— три дня употреблять только яблочный сок, главное, чтобы он был не покупной, а свежевыжатый.
— употребление яблок в неограниченном виде с большим количеством жидкости ( настои трав, вода).
— диета на девять дней заключается в употреблении яблок, нежного мяса цыпленка и рис. Такой вариант поможет организму избавится от токсинов, сбросить лишний вес и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Оцените статью
Добавить комментарий