Омлет с фетой и зеленью — Рецепты для диет


Яйца отлично насыщают организм и чувство голода возникает гораздо позже, чем после углеводной пищи, поэтому омлет на завтрак — отличный выбор для тех, кто следит за фигурой.
Общее время приготовления: 15 минут.  Количество порций: 2
100 г блюда содержат: Калорий 163 ккал — 8,5 г жиров — 11 г углеводов — 10 г белков
Ингредиенты:

Яйца – 5 штук
Вода – 5 ст. ложек
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Сыр «Фета» – 100 грамм
Измельченный зеленый лук, петрушка – по вкусу

Процесс приготовлениям рецепта омлета:

Нагреваем духовку до температуры 200 градусов.
Взбиваем яйца, добавляем воду.
Разогрейте масло в сковороде на среднем огне.
Выливаем яичную смесь на сковороду и посыпаем сыром фета. Ставим сковороду в духовку и запекаем 15 минут.
Готовый омлет посыпаем луком, петрушкой.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Добавить комментарий