Новые направления в фитнесе как способ похудения — Фитнес и тренировки


Пропаганда здорового образа жизни делает свое дело. Для множества людей регулярные тренировки, правильное питание, посещение фитнес клубов стало неотъемлемой частью жизни. С рекламных страниц множества журналов, буклетов и билбордов на нас смотрят красивые девушки и стройные парни с призывом позаботиться о своей фигуре и взять-таки абонемент в один из множества спортивных клубов. Сейчас здоровый образ жизни является не только полезной, но и модной прерогативой общественности. Множество людей включило спорт в часть своего досуга. На улицах города становиться все меньше людей с плохой фигурой, а вчерашние толстушки, выматываясь на тренажерах, постепенно приводят себя в нужный вид.
Постоянно появляются новые направления фитнеса с целью — облегчить задачу иметь хорошую фигуру путем разнообразия тренировок. Да и популярность фитнес клубов во многом зависит от количества и спектра предлагаемых занятий. Рассмотрим некоторые из них:
Бодибалет — одно из новых направлений фитнеса. Обеспечит вас стройной фигурой и правильной осанкой. Данное направление-это танцевальный урок, основанный на принципах классической хореографии с элементами гимнастики и растяжки, который заставляет работать мышцы на удлинение. Так как используются облегченные балетные движения, тренировка подойдет практически для любого возраста и подготовки. Выполняется под классическую музыку.
Кинезис (в переводе с греческого — «движение») — это упражнения на тренажерах, снабженных резинками разной степени натяжения. Необходимо растягивать их руками и ногами в разных направлениях. Прорабатывает все группы мышц, развивают силу и гибкость.
Слайд- занятие на специальной скользящей платформе, с использованием бахил, которые одеваются на кроссовки. Базируется на имитации движений конькобежца, роллера или лыжника. Укрепляются мышцы ног, а так же тренируется сердечно — сосудистая система.
Кор-тренировка — тренинг с помощью кор-платформы, не имеющей стабильного положения, наклоняющейся абсолютно во все стороны. Развивает силу, гибкость и ощущение баланса. Хорошо подойдет для подготовки сноубордистов, лыжников, роллеров.
Джамп-фит- скачки со скакалкой под быструю музыку с элементами спортивной хореографии.Похудение с помощью данного тренинга обеспечит вас красотой ног и выносливостью.
Джукари- смесь цирковых и спортивных элементов, выполняемых на специальном оборудовании, похожем на качели, которое является аналогом цирковой трапеции. Своего рода воздушная гимнастика для не профессионалов. Развиваются мышцы рук, спины и шеи.
BOSU-занятие на неустойчивой платформе в виде полусферы, упругость купола которой регулируется в зависимости от типа нагрузки.
Памп — силовая тренировка с использованием штанги от 2х до 18 кг. Эффективное похудение и укрепление мышц достигается путем жимов и наклонов. Развивает силу, ловкость, гибкость, а также улучшает осанку.

Оцените статью
Добавить комментарий