Низкокалорийный банановый пудинг — Рецепты для диет


Помимо овощных и постных, существуют также вкусные диетические рецепты. Например, пудинг из бананов.

Его калорийность составляет всего 267 калорий, жиры — 3 грамма, белки — 4 грамма и углеводы — 52 грамма.
Время готовки — полчаса плюс пара часов в холодильнике.

Ингредиенты для бананового пудинга: 

400 грамм обезжиренной сгущенки, полтора стакана холодной воды, 85 грамм смеси для пудингов, 2 стакана сливок, 36 штук нежирных вафель и 3 банана. Блюдо рассчитано на 10 порций.

Нужно смешать воду, пудинговую смесь и сгущенку до однородной массы.
Затем добавляем туда взбитые до пены сливки.
Один стакан смеси выкладываем в форму, сверху укладываем слоем вафель и ломтиками бананов.
Так делаем несколько слоев, верхний должен быть из смеси.
Несколько часов блюдо должно постоять в холодильнике.

Подобные пудинги очень хороши как диетические рецепты для похудения. Эти диетические рецепты можно изменять, используя вместо бананов другие низкокалорийные фрукты или ягоды.

Оцените статью
Добавить комментарий