Несколько советов, как сжигать калории — Полезные советы для стройнеющих


Многие из нас хотят похудеть быстро и легко. Этого можно достигнуть благодаря нескольким простым советам. Вот 5 довольно таки легких способов сжечь калории, к тому же спортивная форма не понадобится.
1. Подтягивания или простые отжимания от пола за просмотром телевизора
Как итог — сжигаем около 30 калорий.
2. Не позволяйте отговоркам, вроде «У меня нет свободного времени», помешать тебе сжечь лишние калории. Время, проведенное возле телевизора, можно использовать с пользой. Например: во время рекламы можно делать подъемы туловища для пресса. Простая арифметика: в течение 7 минут занимаясь подъемом туловища, ты сможешь сжечь 30 калорий, а если просто потратить время на рекламу, ты потратишь что-то около 8 калорий.
3. Заботясь о своей машине (мойка, полировка) ты сможешь потратить около 140 калорий за 30 минут.
4. Даже во время отпуска можно сжигать лишние калории. Например, можно неспеша гулять на пляже утром и вечером. Простая прогулка в течение часа сможет убрать порядка 370 калорий. Также можно покататься на велосипеде (60 минут, 412 калорий). Выбирай такие развлечения, при которых ты сможешь больше двигаться.
5. Можешь попробовать на работе прогуливаться по разным кабинетам — каждый час можно делать перерыв на несколько минут и ходить по разным местам: например, за водой, в гости к коллеге, друзьям или просто прогуляться. Медленная прогулка по коридору в течение 4 минут сжигает около 12 калорий.
Эти простые советы могут пригодиться вам как дома, так и на работе или отпуске.

Оцените статью
Добавить комментарий