Укрепление защитных сил организма — Рецепты для диет


Здоровая иммунная система без труда справляется с вирусами, которые ослабляют организм. Применение мягких природных биологически активных веществ укрепляет иммунитет. Они используются для профилактики, а также помогают при первых симптомах инфекции.
Здоровый образ жизни как снижение психологической нагрузки.
Стресс, конфликтные ситуации и проблемы подрывают не только психическое здоровье – от них также страдают и защитные силы организма.
— Запланируйте регулярный отдых в будни – это принесет большую пользу.
— Освойте техники расслабления, такие, как йога, аутогенные упражнения, прогрессивное расслабление мышц или практика цигун.
— Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Спорт-здоровый образ жизни
Регулярные прогулки на свежем воздухе необходимы для нормальной работы иммунной системы. Легкие виды спорта, такие, как велоспорт, гимнастика для похудения, пеший туризм или плаванье, идеально подходят для этой цели, но и ежедневные прогулки приносят мало пользы. Плохая погода не препятствие для выхода на улицу. Нужно лишь выбрать подходящую одежду, которая защитит от сырости и холода.
Аптека для ЗОЖ
Препараты из эхинацеи пурпурной активизируют иммунную систему и укрепляют защитные силы организма. Их следует принимать в течении примерно 8 недель. При длительном непрерывном употреблении можно добиться обратного результата:
Иммунная система долгое время будет находиться в возбужденном состоянии, что быстро приведет к ее истощению. Внимание! При наличии аллергии на сложноцветные ни в коем случае нельзя принимать препараты из эхинацеи пурпурной.

Оцените статью
Добавить комментарий