Суфле из бананов и ананасов — Рецепты для диет


Даже соблюдая диетическое питание иногда хочется себя побаловать чем-то вкусненьким. Вкусным диетическим рецептом может стать суфле из бананов и ананасов.
Общее время приготовления: 120 минут.  Количество порций: 6
100 г блюда содержат: Калорий 70 ккал — Жиров — 0,09, Белков — 1,14, Углеводов — 16,63
Ингредиенты необходимые для рецепта суфле из бананов и ананасов:

— килограмм бананов;
— 150 гр творога
— большая банка консервированных ананасов
— 2 яичных белка
— 1 ст. л.желатина

Процесс приготовлениям рецепта диетического суфле:

Желатин замочить в 100 мл воды на 15–20 минут;

2 — бананы очистить, нарезать кружочками и сложить в блендер;
3 — добавить к бананам творог и ананасы (6 колец ананасов оставить для украшения);
4 — набухший желатин нагреть на водяной бане, но не кипятить;
5 — ввести желатин к фруктам и взбить;
6 — белки взбить в крепкую пену и тоже аккуратно ввести к фруктам;
Полученную массу разлить по формочкам, сверху выложит ананасы и поставить на пару часов в холодильник.
Делаем вывод — даже диетические рецепты могут быть вкусными.
Приятного аппетита!

Оцените статью
Добавить комментарий