Средиземноморский рецепт для похудения — Рецепты красоты и здоровья


Диетические рецепты для похудения не ограничивается одним или двумя наборами. Мы все очень разные и у каждого своё видение проблемы. У каждого своя диетическая кухня. Вот к примеру средиземноморские диетические рецепты. Основной компонент красное вино — кьянти. К утреннему завтраку добавляем семьдесят пять грамм сухого красного вина, кьянти подходит лучше всего. Но если у вас есть возможность, можно своё домашнее, из чёрного винограда. Сам завтрак состоит из зелени и 50 г. отварной телятины. Обед — суп из овощей с рыбой. Рыба филе пангасиуса. К ужину приготовьте картофель в мундире с оливковым маслом. Телятина чередуется с курицей, рыба с креветками. Отварной картофель можно заменять кисломолочными продуктами. На десерт осенью виноград, весной изюм.Питьевой режим — 1.5 — 2.0 литра чистой воды в течении дня. Такая кухня на весь период межсезонья весной и осенью. После каждого приёма пищи пешая прогулка в течении 40 минут. Худейте на здоровье!

Оцените статью
Добавить комментарий