Салат из шпината и мандарин — Рецепты для диет


Ингредиенты  для приготовления салат из шпината и мандарин:

Мандарины очищенных и разделенные на дольки — 3 штуки
Листьев шпината — 250 грамм
Тертого сыра моцарелла — 100 грамм
Оливкового масла — 25 грамм

Калорийность (в 100 граммах)  102 ккал, жиры — 8,7, белки- 4,7 , углеводы — 3,5 .

В  большой миске перемешать шпинат, добавить дольки мандарин, а затем сыр.
Сбрызнуть оливковым маслом, перемешать.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Добавить комментарий