Коблер с персиками и черникой — Рецепты для диет


Подойдёт к чаепитию или как десерт для тех, кто уже сбросил лишний вес и иногда включает в рацион углеводные продукты.
Вес примерно 1250г. Жиры 2–3 на 100г, белки и углеводы не знаю.У вас должно получится 8 порций с весом примерно по 150г.
Для приготовления возьмите штук 6 персиков( можно заменить абрикосами); 1 200-от граммовый стакан черники; 0,5 стакана сахара; 0.5 ч. ложки корицы; 1 стакан муки; 0.3 стакана хлопьев; по 0.25 ч. ложки соды и соли; 3 столовые ложки сливочного масла; 150г нежирного йогурта без наполнителей.
Для начала на противень любой формы выложите персики ( порезанные на ломтики), дальше посыпьте их черникой, а далее посыпьте это половиной сахар и корицу. Потом в миске смешайте оставшийся сахар муку, хлопья, соду, соль, сахар, разрыхлитель. Потом положите туда ещё масло и разомните это всё дело. Льём туда йогурт и вымешиваем уже тесто. Потом кладем его поверх фруктов и ставим в духовку на температуру 170–200 градусов минут на 20. Наслаждайтесь!

Оцените статью
Добавить комментарий