Продукты для похудения — Полезная и вредная еда / Полезные советы для стройнеющих


Эти продукты не только вкусны, но и возглавляют список главных помощников в борьбе за тонкую талию: 

Куриные яйца. Продукт, который входит в рацион большинства людей. Если употреблять его в меру, то он оказывает благоприятное действие на организм. Содержащийся в них желток богат на железо, цинк, кальций, витамины: (А, В12, К и В6 ), а так же лютеин — очень важный для зрения. Желательно употреблять домашние яйца.
Авокадо. Считается самым калорийным фруктом. Но содержащиеся в нем жиры только полезные для нашего организма, они легко перевариваются, так как богаты на содержание ненасыщенных жирных кислот. В нем очень много минералов, микроэлементов и витаминов ( В и Е ). Авокадо употребляют в смеси с чесночком, луком, помидорами, перцем, так же добавляют кусочки авокадо в салаты, омлеты, бутерброды и др. Авокадо способствует поддержке в организме нужного уровня гормонов, что очень важно для наращивания мышц и сжигания жира, уменьшает аппетит, делая ощущение сытости.
Орехи. Любые. Они очень питательны и обладают очень большим количеством жира. Но орехи участвуют в поддержании уровня гормонов в организме, достаточных для сжигания жира, уменьшая аппетит. Для здоровых людей употребление 6 орехов в сутки не приносит вреда, но и очень полезно и не влияет на массу тела. Так что, и с орехами оказывается можно худеть.
Ягоды. Многие читают, что они отлично способствуют похудению. Кушайте любые ягоды: чернику, смородину, голубику, крыжовник, клубнику, и все другие, которые растут там, где вы живете. Ни от каких других продуктов вы не получите большей пользы, как от ягод.

Не стоит забывать о том, что разумное и безопасное похудение допустимо при правильном питании и регулярном занятии спортом.

Оцените статью
Добавить комментарий