Здоровье мозга сохранят физические упражнения — Здоровый образ жизни


В ходе исследования проведенного учеными из университета Иллинойса в Урбан-Шампейне выяснилось, что физические упражнения имеют непосредственное влияние на поддержание мозга в здоровом состоянии на протяжении всей жизни человека.
В результате тренировок происходит стимуляция роста новых кровеносных сосудов и нейронов, что в свою очередь ведет к изменениям структуры мозга. Физические упражнения также повышают уровень выработки нейрохимических веществ, способствующих росту, выживанию, разделению и восстановлению мозговой ткани.
Совместно с коллегами Мишель Восс проанализировал 111 исследований, в которых принимали участие, как животные, так и люди. Была показана эффективность силовых тренировок и аэробных упражнений для людей любого возраста. С результатами исследований можно ознакомиться в публикации издания Jour­nal of Applied Physiology.
Выяснилось, что отсутствие физической активности связано с академической неуспеваемостью, в тоже время аэробные и силовые упражнения влияют на улучшение внимания, памяти и принятие важных решений. Кстати, такая эффективность наблюдалась у людей как молодого, так и пожилого возраста.

Оцените статью
Добавить комментарий