Гречневые оладьи с мёдом — Рецепты для диет


Диетические рецепты всегда пользуются спросом. Рассматривая вкусные диетические рецепты, стоит упомянуть гречневые оладьи с медом. Они малокалорийны, вкусны и просто готовятся.

Время приготовления — 1 час
Калорийность блюда — 253 ккал на сто грамм, белков — 3,32, жиров — 4,55, углеводов ‑15, 32.

Ингредиенты для гречневых оладий с медом:

пол стакана гречневых хлопьев, одно яйцо, соль, сода — пол чайной ложки, стакан оливкового масла, стакан муки, 2 столовых ложки меда, долька лимона, полтора стакана молока.

Хлопья смешать с солью, яйцом и медом, слегка взбить все вилкой, затем залить молоком.
Выжать в смесь лимонный сок и оставить ненадолго, чтобы хлопья размякли.
Затем муку с содой просеять в миску, все перемешать. Смесь должна быть с небольшими комочками.
Добавить масло и все размешать, после чего жарить оладьи на разогретом оливковом масле.
В такие диетические рецепты для похудения можно при подаче добавить варенье или джем, для более сладкого вкуса.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Добавить комментарий