Фруктово-творожная запеканка без муки — Рецепты для диет


Калорийность в 100 граммах: 98 ккал

Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 13.3 г.
Белки: 8.1 г.

250 г нежирного творога

1 яйцо

1,5 столовых ложки йогурта или сметаны

1,5 столовых ложки сахара (мёда)

1 банан

2 яблока

На дно формы выкладываем порезанные фрукты.
Заливаем их смесью из творога, яйца, йогурта, сахара или меда.
Духовку предварительно разогреваем до 200 градусов.
Выпекаем запеканку около часа. Духовку выключаем, но дверцу не открываем и оставляем запеканку еще минут 10.
Запеканка очень хорошо поднимается — очень легкая и нежная на вкус.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Добавить комментарий