Полезные свойства отрубей — Полезная и вредная еда


Когда зерно перерабатывают для производства муки, то еще получают отходы, которые называются отруби. Чаще всего отруби используют для приготовления кормов. О том, что отруби имеют лечебные свойства, узнали еще в древние времена. В отрубях содержится большое количество клетчатки. Особенно отруби подойдут тем, кто хочет почистить кишечник. Так же в отрубях есть полезные микро и макроэлементы, витамины. Если постоянно употреблять отруби, то можно улучшить состояние кожи, укрепить ногти и повысить рост волос.

Есть несколько способов, с помощью которых можно приготовить отруби. Для того, что бы приготовить отруби самым простым способом, понадобятся отруби и кипяток. Насыпать в тарелку отруби, а затем заливаем их кипятком. Накрываем крышкой и даем время настояться. Если вода не вся впиталась, то ее можно слить. Полученную кашу из отрубей можно употреблять. Если вы сидите на диете, а кушать после 18,00 хочется, то тут вам придут на помощь отруби. Для этого достаточно будет взять небольшое количество отрубей и кефира. Это поможет вас избавиться от голода и не повредить своей диете. Не смотря на то, что отруби очень полезны, но их нельзя употреблять тем, у кого есть язвенная болезнь, в период обострения гастрита.

Оцените статью
Добавить комментарий