🖼✅Суп с морепродуктамиВыход 2 порции/550г.КБЖУ на порцию 275г 142/10.6/1.3/22.3.КБЖУ на 100г 52/…

🖼✅Суп с морепродуктамиВыход 2 порции/550г.КБЖУ на порцию 275г 142/10.6/1.3/22.3.КБЖУ на 100г 52/… Рецепты диет

✅Суп с морепродуктами

Выход 2 порции/550г.

КБЖУ на порцию 275г 142/10.6/1.3/22.3.

КБЖУ на 100г 52/3.9/0.5/8.1

✅Ингредиенты:
- 100г коктейль из морепродуктов в собственном соку (можно в заморозке)
- 50г непропаренного риса
- 80г помидор
- 40г соевого соуса
- зелень
- 10г острого перца
- соль, перец
- 2 зубчика чеснока
- 500мл воды.

✅Приготовление.
Готовим бульон. Нагреваем воду, добавляем измельченный чеснок и перец. Когда вода закипит, добавляем промытый рис и нарезанные помидоры. Варим 5 минут, добавляем морепродукты, зелень, острый перец и соевый соус. Закипело и готово! Пусть супчик настоится минут 20 и можно кушать.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Добавить комментарий