🖼🔹Овсяный nирог с творогом: польза для фигуры! 🔹 🔸Итого на 100 грамм — 102.56 ккал🔸…

🖼🔹Овсяный nирог с творогом: польза для фигуры! 🔹  🔸Итого на 100 грамм — 102.56 ккал🔸… Рецепты диет

🔹Овсяный nирог с творогом: польза для фигуры! 🔹 

🔸Итого на 100 грамм — 102.56 ккал🔸 Белки- 5.57🔸Жиры ‑0.57🔸Углеводы — 18.87🔸

Ингредиенты:
Основа:
Овсяные хлопья — 125 г
Банановое пюре — 100 г
Мед — 30 г
Разрыхлитель — 1/2 ч. л 

Прослойка:
Творог обезжиренный — 100 г
Банан — 50 г 

Приготовление:
Часть овсяных хлопьев измельчить, смешать все ингредиенты для основы. Замесить тесто. 2/3 теста разровнять в форме.
Сделать начинку: банан измельчить и смешать с творогом. Выложить поверх основы. Ту часть теста, что осталась раскрошить сверху.
Поставить выпекаться 20–30 минут в духовку при 180 градусах.

Оцените статью
Добавить комментарий