🖼✅Запеканка из лаваша с грибами.Ингредиенты:Лаваш тонкий бездрожжевой‑1 шт ;Яйца …

🖼✅Запеканка из лаваша с грибами.Ингредиенты:Лаваш тонкий бездрожжевой‑1 шт ;Яйца … Рецепты диет

✅Запеканка из лаваша с грибами.

Ингредиенты:

Лаваш тонкий бездрожжевой‑1 шт ;
Яйца — 2 шт;
Шампиньоны — 400 г;
Укроп — по вкусу;
Натуральный йогурт — 300г;
Сыр- 100 г
Лук- 50г;
Масло кокосовое- 1ч.л.можно любое.
Специи- по вкусу.

Приготовление:
В миске соединяем яйца с йогуртом и специями по вкусу.
Лаваш разрезаем на листы размером с вашу форму для выпечки.
Зелень рубим.
Шампиньоны, лук нарезаем мелким кубиком обжариваем на сковороде с 1.ч.л. масла.
Сыр натираем на терке.

Готовим форму. У нас 2 маленькие, около
и 12см.
Лист лаваша обмакиваем в яичную смесь, выкладываем в форму. Посыпать шампиньонами, петрушкой и сыром. Так чередуем слои, последний лаваш посыпаем
сыром и выливаем равномерно оставшуюся
яичную смесь на поверхность запеканки.
Выпекаем в заранее разогретой до 180
градусов духовке до румяной корочки.

Примерное КБЖУ на 100г: 164ккал/10/5/19.

Оцените статью
Добавить комментарий