🖼Вкусный вариант для ужина 😊На всю порцию.- 330 кКалорийБжу — 50/7/18✅Ингредиенты:🔹…

🖼Вкусный вариант для ужина 😊На всю  порцию.- 330 кКалорийБжу — 50/7/18✅Ингредиенты:🔹… Рецепты диет

Вкусный вариант для ужина 😊

На всю порцию.- 330 кКалорий
Бжу — 50/7/18

✅Ингредиенты:
🔹куриная грудка — 180г
🔹специи к филе — кориандр, паприка, орегано, соль, ч.л оливкового масла

🔹шпинат
🔹35г консервированного нуту (или фасоли)
🔹40г помидорк(черри)
🔹заправка к салату — 1ч.л горчицы, 1ч.л винного уксуса, соль, перец.

✅Приготовление:
- к куриной грудке вливаем оливковое масло, добавляем специи и хорошенько вымешиваем. Отправляем в духовку на 25мин при 180С
- тем временем готовим салат — выкладываем шпинат, добавляем консервированный нут(или фасоль) и несколько помидор.
- для заправки смешиваем горчицу и винный уксус с солью и перцем, и заливаем салат
- достаем куриную грудку, нарезаем ломтиками и выкладываем поверх салата.

Оцените статью
Добавить комментарий