🖼✅Салат с шампиньонами315кк на порцию (~80кк на 100гр)⠀✅Ингредиенты на 2 порции▪️Кури…

🖼✅Салат с шампиньонами315кк на порцию (~80кк на 100гр)⠀✅Ингредиенты на 2 порции▪️Кури… Рецепты диет

✅Салат с шампиньонами

315кк на порцию (~80кк на 100гр)

✅Ингредиенты на 2 порции
▪️Куриное филе 160гр
▪️яйца ‑2шт
▪️Шампиньоны ‑200гр (примерно 6шт)
▪️Помидоры — 100 гр ( один небольшой)
▪️йогурт натуральный/греческий-160гр
▪️зелень по вкусу (у меня укроп)
▪️сыр легкий ‑40гр
▪️соль по вкусу

✅Приготовление:
Куриное филе посолить, обжарить на сухой и очень-очень хорошо разогретой сковороде, так мясо получится с корочкой снаружи и сочное внутри. (Можно и отварить)
Остужаем, нарезаем небольшими кусочками.

Шампиньоны посолить, обжарить до готовности на сухой сковороде (мин 15–17)

Яйца отварить, потереть на тёрке
Сыр тоже натираем.

Помидор нарезаем небольшими кусочками

В йогурт добавляем соль, зелень и перемешиваем это будет наша заправка к салату.

Можно все смешать и есть, можно выложить слоями (курица, грибы, помидоры, сыр, яйца; между слоями кладём заправку)

✅Никто даже не догадается, что это ПП салат, попробуйте 😉

Оцените статью
Добавить комментарий