​​Запеканка на пару с творогом• 100 г 131 ккал • Б 12.5 • Ж 7.9 • У 2.1 •200 г творога1/2 желтог…

​​Запеканка на пару с творогом• 100 г 131 ккал • Б 12.5 • Ж 7.9 • У 2.1 •200 г творога1/2 желтог… Правильное питание

​​Запеканка на пару с творогом

• 100 г 131 ккал • Б 12.5 • Ж 7.9 • У 2.1 •

200 г творога
1/2 желтого сладкого перца
небольшой пучок укропа
1 стебель сельдерея
2 яйца
соль, перец и по 1/2 ч.л. семян кориандра и тмина

Перец и сельдерей нарезать мелкими кубиками, зелень мелко нарезать.
Яйца взболтать с солью и перцем. Специи обжарить на сухой сковороде до появления сильного аромата и потолочь в ступке. Перемешать творог, нарезанный перец, сельдерей и яйца, добавить специи, выложить в порционные формочки, готовить на пару 25 минут.

Оцените статью
Добавить комментарий