​​Салат “Мимоза” с тунцом — диетический вариант!🔸на 100грамм — 126.65 ккал🔸Б/Ж/У — 14.62/6.3…

​​Салат “Мимоза” с тунцом — диетический вариант!🔸на 100грамм — 126.65 ккал🔸Б/Ж/У — 14.62/6.3… Правильное питание

​​Салат “Мимоза” с тунцом — диетический вариант!
🔸на 100грамм — 126.65 ккал🔸Б/Ж/У — 14.62/6.33/2.28🔸

Ингредиенты:
Тунец консервированный — 250 гр..
Яйца — 5 шт. .
Сыр — 150 гр..
Лук и морковь — по 1 шт.. .
Натуральный йогурт — 100 гр.

Приготовление:
Первым делом ставим вариться морковь и яйца, и пока кастрюльки кипят…
Меленько нарежем лук и замочим его в уксусном растворе или ошпарим кипятком. Зачем? Правильно! Чтобы убрать горечь!👍
Теперь займёмся сыром — натрем его на крупной тёрке.
Может, яйца уже сварились? Тогда поставим их остужаться. Тем временем…🤔
Достанем красивую салатную тарелку и выложим на неё тунец. Надеюсь, вы не забыли предварительно размять рыбку вилочкой?. .
Яйца остыли? Тогда чистим их, отделяем белки от желтков и натираем.
Ну что, наверно, и морковь готова? Скорее остужаем её, трем и можно собирать наш слоеный салатик!. .
На рыбку укладываем яичный белок, а затем красочную морковку. Дальше у нас лучок и сыр.
А что там насчёт заправки? Вопрос своевременный! Щедро смазываем сыр йогуртом! 🤗
Ну и, наконец, яичный желток — финальный слой и фирменная фишка любой “Мимозы”!
Почти готово! Осталось нашему рыбному салату только минут 30 настояться в холодильнике, и можно кушать! Салат «Мимоза» с тунцом — оригинальный вкус, исключительная польза!

Приятного аппетита!🍴

Оцените статью
Добавить комментарий