​​Диетические куриные котлетки с овсянкойКалорийность на 100грамм: 141КкалИнгредие…

​​Диетические куриные котлетки с овсянкойКалорийность на 100грамм: 141КкалИнгредие… Правильное питание

​​Диетические куриные котлетки с овсянкой
Калорийность на 100грамм: 141Ккал

Ингредиенты:
• Фарш куриный 1 кг
• 1 стакан овсяных хлопьев
• 2 ст. л. манной крупы
• 2 яйца

лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок

Приготовление:

Овсяные хлопья залить кипятком, добавить манную крупу и оставить до остывания и разбухания.
Перемешать куриный фарш, 2 яйца, соль, массу из хлопьев с манкой (фарш должен получиться густым и не растекаться), аккуратно мокрыми руками сформировать котлетки и выкладывать их на противень смазанный оливковым маслом. Запекать в духовке 30 минут, при 180 градусах, при необходимости перевернуть.

Оцените статью
Добавить комментарий