🖼Салат с тунцом, свеклой и сырной заправкой🔥😊Подать такой праздничный салат м…

🖼Салат с тунцом, свеклой и сырной заправкой🔥😊Подать такой праздничный салат м… Рецепты диет

Салат с тунцом, свеклой и сырной заправкой🔥😊

Подать такой праздничный салат можно в сервировочном кольце, порционных формочках или в общем блюде. Для меньшей калорийности тунца в масле можно заменить на консервы в собственном соку.

КБЖУ на 100 г: 106/10/5/5.

Ингредиенты:
Тунец в масле – 1 б. 100 г
Свекла отварная – 180 г.
Огурец – 150 г.
Сыр адыгейский – 50 г.
Йогурт натуральный 4% – 80 г.
Орегано – ½ ч. л.
Масло из тунца – 1 ст. л.
Сухой чеснок – ¼ ч. л.

Приготовление:

Консервированную рыбу откидываем на сито, чтобы стекло масло. Разминаем вилкой адыгейский сыр, добавляем классический йогурт, масло от консервов, сухой чеснок, орегано, молотый перец. Тщательно вымешиваем соус. На сервировочное блюдо первым слоем выкладываем свеклу, промазываем соусом, затем тунец, снова соус и завершающим слоем раскладываем огурцы.

Оцените статью
Добавить комментарий