🖼Салат из белой фасоли с тунцом.❤️Сытный, вкусный ужин на скорую руку без вреда д…

🖼Салат из белой фасоли с тунцом.❤️Сытный, вкусный ужин на скорую руку без вреда д… Рецепты диет

Салат из белой фасоли с тунцом.❤️

Сытный, вкусный ужин на скорую руку без вреда для фигуры. Салат сбалансирован по вкусу, без майонеза, подойдет постящимся.

КБЖУ на 100 г: 91/10/2/8.

Ингредиенты:

Фасоль белая – 1 б.
Тунец – 1 б.
Луковица красная.
Пучок петрушки.
Яблочный уксус – 15 мл.
Масло растительное – 1 ст. л.
Лимонный сок – ½ ст. л.
Специи.
Приготовление:

Открываем банку тунца, сливаем жидкость, разминаем вилкой. С фасоли также сливаем жидкость, промываем, добавляем к рыбе. Лук измельчаем, маринуем в уксусе 15 минут, затем промываем холодной водой. Сдабриваем салат заправкой из смеси оливкового масла, лимонного сока, соли, перца. Посыпаем зеленью петрушки или кинзы.

Оцените статью
Добавить комментарий