​Рыба “по-французски” на ужин!🍃 на 100грамм — 99.52 ккал. Б/Ж/У — 14.33/4.46/0.76 🍃 Ингредиенты…

​Рыба “по-французски” на ужин!🍃  на 100грамм — 99.52 ккал. Б/Ж/У — 14.33/4.46/0.76 🍃 Ингредиенты… Правильное питание

Рыба “по-французски” на ужин!
🍃 на 100грамм — 99.52 ккал. Б/Ж/У — 14.33/4.46/0.76 🍃

Ингредиенты:
Филе рыбы — 500 г (у нас судак)
Помидор — 1 шт
Натуральный йогурт — 1 ст. л
Сыр нежирный — 75 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15–20 минут
Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
Далее смазываем йогуртом.
Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.
Отправляем в духовку на 30–40 минут. Наше блюдо готово.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Добавить комментарий