​🍃 Простые правила в еде☝️🍃 ✔️1. Завтракайте✔️2. В один прием пищи — одно блюдо✔️3…

​🍃  Простые правила в еде☝️🍃 ✔️1. Завтракайте✔️2. В один прием пищи — одно блюдо✔️3… Правильное питание

🍃 Простые правила в еде☝️🍃

✔️1. Завтракайте

✔️2. В один прием пищи — одно блюдо

✔️3. В течении дня ешьте не менее 4 раз, промежуток между приемами 3–4 часа

✔️4. Фрукты кушайте как отдельный продукт и желательно до 15.00

✔️5. Пейте 1,5 — 2 чистой воды.

✔️6. Раз в неделю- разгрузочный день (на фруктах, овощах или на белке).

✔️7. Последний прием пищи за 4 часа до сна!

Оцените статью
Добавить комментарий