​🍃 Спортивная пицца!🍃 Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и …

​🍃  Спортивная пицца!🍃 Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и … Правильное питание

🍃 Спортивная пицца!🍃 

Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Ингредиенты:
Для “теста“
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп

Для начинки:
Сладкого перца ‑2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра
Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:
томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока
сметана нежирная или натуральный йогурт-100 гр
горчица или порошок

Способ приготовления:

Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
Смешать со специями
Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
Если “тесто” липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18–20 минут
Коржик должен слегка подсохнуть
Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
Нарезаем начинку
Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
И снова в духовку пока всё красиво не запечётся.…минут 15
В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Приятного аппетита!

Оцените статью
Добавить комментарий