🖼Салат скальмарами и авокадо.Быстрый, вкусный, сытный и в тоже время легкий.КБЖу …

🖼Салат скальмарами и авокадо.Быстрый, вкусный, сытный и в тоже время легкий.КБЖу … Рецепты диет

Салат с
кальмарами и авокадо.

Быстрый, вкусный, сытный и в тоже время легкий.

КБЖу на всю порцию
241/14,3/15,1/14,7

Ингредиенты:
кальмары-70 грамм
Авокадо-60 грамм
Помидоры черри-120 грам
Листья салата-50 грамм
Зернистая горчица‑1 ст.л
Оливковое масло‑1 ч.л
Лимонный сок‑1 ч.л.
Соль по вкусу

1.Кальмары моем, чистим,
отвариваем 2 минуты и маринуем оливковое масло + соль.
2. Авокадо нарезаем дольками и поливаем лимонным соком.
З. Соединяем все ингредиенты- листья салата, помидоры, авокадо, кальмары, зернистая горчица.
Приятного аппетита.

Оцените статью
Добавить комментарий