​Диетические куриные котлетки с овсянкой🍃 на 100грамм — 167.69 ккал.Б/Ж/У — 16.31/8/7.98 🍃 И…

​Диетические куриные котлетки с овсянкой🍃  на 100грамм — 167.69 ккал.Б/Ж/У — 16.31/8/7.98 🍃 И… Правильное питание

Диетические куриные котлетки с овсянкой
🍃 на 100грамм — 167.69 ккал.Б/Ж/У — 16.31/8/7.98 🍃

Ингредиенты:
Фарш куриный 1 кг
1 стакан овсяных хлопьев
2 ст. л. манной крупы
2 яйца

Приготовление:
Овсяные хлопья залить кипятком, добавить манную крупу и оставить до остывания и разбухания.
Перемешать куриный фарш, 2 яйца, соль, массу из хлопьев с манкой (фарш должен получиться густым и не растекаться), аккуратно мокрыми руками сформировать котлетки и выкладывать их на противень смазанный оливковым маслом. Запекать в духовке 30 минут, при 180 градусах, при необходимости перевернуть.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Добавить комментарий