Здоровье мозга сохранят физические упражнения

В ходе исследования проведенного учеными из университета Иллинойса в Урбан-Шампейне выяснилось, что физические упражнения имеют непосредственное влияние на поддержание мозга в здоровом состоянии на протяжении всей жизни человека.
В результате тренировок происходит стимуляция роста новых кровеносных сосудов и нейронов, что в свою очередь ведет к изменениям структуры мозга. Физические упражнения также повышают уровень выработки нейрохимических веществ, способствующих росту, выживанию, разделению и восстановлению мозговой ткани.
Совместно с коллегами Мишель Восс проанализировал 111 исследований, в которых принимали участие, как животные, так и люди. Была показана эффективность силовых тренировок и аэробных упражнений для людей любого возраста. С результатами исследований можно ознакомиться в публикации издания Journal of Applied Physiology.
Выяснилось, что отсутствие физической активности связано с академической неуспеваемостью, в тоже время аэробные и силовые упражнения влияют на улучшение внимания, памяти и принятие важных решений. Кстати, такая эффективность наблюдалась у людей как молодого, так и пожилого возраста.

Похожее ...

2 Комментарии

  1. danet:

    Не каждый человек ведет здоровый образ жизни и не у каждого из нас хватает силы воли и терпения смотреть за своим здоровьем. Порой мне кажется многие люди поддаются своим привычкам и слабостям, тем самым подрывая здоровье и окружающим. Я считаю, что залогом нашего здоровья являются критерии такие, как заниматься спортом и правильно питаться.

  2. Катя:

    Вообще в данном вопросе главное задаться целью и после того, как неделю-две будешь заставлять себя заниматься хотя бы элементарными упражнениями — физическая нагрузка войдет в привычку. Главный плюс — чувствуешь себя на протяжении дня отлично, никакой усталости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>