Завтрак для тех, кто худеет

Завтрак для тех, кто худеет

Диетический рецепт, который Вам непременно понравиться своей простотой.
Завтрак низкокалорийный и вкусный и богат на витамины и от него Вы не будете набирать вес, что немало важно кто следит за фигурой.

  • На приготовление Вам понадобиться 85мин. (1ч.25мин.).
  • Общий вес продукта-750г, а вес одной порции-150г, количество порций 5шт.
  • Калорийность одной порции-98ккал, белков-12г, жиров-3г, углеводов-9г.

Для диетического блюда нам понадобятся такие продукты:

  • Апельсин среднего размера -1шт
  • Персик среднего размера – 1шт
  • Желатин – 2.5ч. ложки
  • Йогурт низкого процента – 0.5л.(500г)

Способ приготовления диетического рецепта:
1 шаг: 1 к 1 размешать желатин с водою и оставить на 1 час, чтобы желатин разбух, после этого разогреть на пору, довести до однородного состояния, как только желатин растает немного, нужно полученную жидкость остудит.
2 шаг: соединить с йогуртом, хорошо перемешать (можно миксером на 1 скорости).
3 шаг: очистить апельсин (пожеланию можно заменить мандаринами) до чистых долек. Персик отделить от косточки, затем мелко нарезать фрукты, сложить в глубокую емкость. И соединить с йогуртом и поставить в холод.
4 шаг: и в завершении можно украсить на Ваш вкус.

Приятного аппетита!

Похожее ...

2 Комментарии

  1. Светлана:

    Прекрасный завтрак или десерт. Я думаю, что персик можно заменить на другой фрукт.
    Уже представляю его вкус. Обязательно приготовлю.

  2. Марина:

    Да, завтрак очень полезен, пропускать его не желательно. Этот вариант завтрака очень вкусный. Спасибо за рецепт. Вот завтра утром и сготовлю как раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>