Витаминный салат с яблоком

Витаминный салат с яблоком

Вы сидите на диете, а вкусно и сытно поесть хочется. Ищете рецепты диетические, тогда рецепт диетического салата именно для вас. Называется он « Витаминный салат с яблоком». Уже по названию можно определить что этот салат вмещает в себя витамины и множество микроэлементов. Общее время приготовления около 15мин. Это то, что надо для хозяйки, минимум затрат времени. Предоставлю вам пищевая ценность на 100 грамм:
— Калории: 40 ккал.
— Белки: 1 гр.
-Жиры: 1.4 гр.
-Углеводы: 5.8 гр.
Если подбить итоги то на одну порцию выходит примерно: вес- 251гр., белки- 2,5 гр.;, жиры- 3,5гр., углеводы-14,5 гр, и калории- 100,3 ккал.
Конечно какие же ингредиенты входят в состав этого салата:
1. Огурец (средний) — 2 шт.
2. Морковь (крупная) — 1 шт.
3. Яблоко зеленое (крупное) — 1 шт.
4. Сметана — 3 ст.л.
5. Соль (по вкусу) — 2 гр.
Итак как приготовить диетический рецепт для похудения:
1) Необходимо нарезать соломкой огурцы и морковь, затем выложить в блюдо;
2) Нарезать яблоко и тоже добавить в блюдо;
3) Добавить соль и сметану и тщательно перемещать.
Если диета запрещает использовать в качестве заправки сметану, то её можно заменить низкокалорийным йогуртом. Конечно же и калорийность салата измениться. Можно не добавлять огурец, если вам такое сочетание кажется странным, хотя это очень вкусно полезно, а главное что это входит в рецепты диетического питания.

Похожее ...

3 Комментарии

  1. Ирина:

    Я не совсем представляю, как вкус огурца сочетается с яблоком. Но ради красивой фигуры я готова кушать такой витаминный салат.

  2. Maryana:

    Я делаю похожий салат, но он у меня так сказать десертный, с морковкой, яблоком и тыквой, это основа, а в качестве дополнительного можно добавить грейпфрут, или апельсин, чернослив и курагу и заправить либо йогуртом, либо лимонным соком с ложечкой мёда. Очень вкусная диета получается!

  3. Ольга:

    Мне кажется, что такой салат можно и без сметаны есть. Ведь в сметане тоже жиров достаточно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>