Тарелка здоровья или просто овсянка


Овсянку любят не все. Много слез проливали маленькие детки над тарелкой с овсянкой, пытаясь справиться с порцией полезной каши! Но как бы та ни было, овсяная каша — один из источников витаминов и минеральных веществ. Овсянка не пользуется, конечно, такой популярностью как картофель или рис.
Но это зря! Овсянка обладает антистрессовым эффектом, именно поэтому ее часто рекомендуют людям, у которых часто бывает без причин хандра, нервоз, проблемы со сном. Так чем же полезна овсяная каша? Секрет в том, что в овсянке содержится в большое количество витамина группы В, который отвечает за состояние нервов, бессонницу и даже за густоту волос без перхоти. Регулярное кушанье каши поможет стать спокойней, стройнее, но даже сохранит умственные способности до старости.
Овсянка особенно рекомендуется жителям городов, у которых плохая экология, т.к. имеет способность выводить токсины и соли тяжелых металлов из организма.
Овсяная каша достаточно калорийна, но ее рекомендуют при диетах, делать пару раз в неделю разгрузочные овсяные дни. В такие дни нужно съедать 200 грамм крупы, сваренной на воде и можно заливать чаем или отваром шиповника.

Похожее ...

3 Комментарии

  1. Катя:

    Моя дружба как-то тоже не сложилась с овсянкой, но понимая, что она полезная, кушаю ее в таком виде. Завариваю овсянку кипяткой, добавляю фрукты и заправляю йогуртом.

  2. Екатерина:

    Овсянка бывает вкусной если правильно ее приготовить. Я обожаю есть овсянку с сухофруктами( курагой и изюмом) и приправляю ее немного медом. Получается вкуснятина!

  3. Настя:

    Умом понимаю, что овсянка полезная, но вот кушать ее не могу. Может попробую данные рецепты приготовления)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>