Салат из шпината и мандарин

Рецепты диет: салат со шпинатом

Ингредиенты  для приготовления салат из шпината и мандарин:

  • Мандарины очищенных и разделенные на дольки — 3 штуки
  • Листьев шпината — 250 грамм
  • Тертого сыра моцарелла — 100 грамм
  • Оливкового масла — 25 грамм

Калорийность (в 100 граммах)  102 ккал, жиры — 8,7, белки- 4,7 , углеводы — 3,5 .

  1. В  большой миске перемешать шпинат, добавить дольки мандарин, а затем сыр.
  2. Сбрызнуть оливковым маслом, перемешать.

Приятного аппетита!

Похожее ...

2 Комментарии

  1. Nafsika:

    Салат как раз для моего мужа, он у меня шпинат просто обожает. Но с таким ингридиентом как мандарин я еще не делала. Обязательно будем пробовать, как раз у нас сейчас самый сезон шпината.

  2. Светлана:

    Мой любимый сыр – это пармезан, потому что по вкусу его не спутаешь ни с каким другим сыром. Люблю салаты, в состав которых входят минимум ингредиентов: сочный, сладкий мандарин, солоноватый сыр пармезан и шпинат – прекрасное сочетание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>