Рецепт чизкейка для тех, кто на диете

Рецепт чизкейка для тех, кто на диете

 

Для тех, кто постоянно сидит на диетах, но хочется чего-нибудь сладенького и низкокалорийного предлагается диетический рецепт, который довольно прост. На приготовление уйдет 15-20 мин. – приготовление по рецепту и 2-3 часа торт пропитывается в холодильнике.
Общее время приготовления: 20 минут.  Количество порций: 6
100 г блюда содержат: Калорий 160 ккал — 3 г жиров — 20 г углеводов — 10 г белков
Ингредиенты необходимые для рецепта диетического чизкейка:

  • Для теста:
    Овсяные хлопья — 1 стакан
    1 средний банан
    1 яичный желток
    200 мл обезжиренного йогурта
    щепотка корицы
    Для творожной начинки:
    Ванилин
    500 гр обезжиренного пастоообразного творога
    20 гр желатина
    клубника — 300 гр
    Для украшения:
    клубника 300 гр.
    Фруктовое желе (готовый продукт)

Процесс приготовлениям рецепта чизкейка:

  1. 1 1. Овсяные хлопья измельчить очень сильно (до состояния муки), смешать с яйцом, протертым бананом, добавить йогурт, корицу. Замешать.
    2. Полученную массу выложить на пергаментную бумагу в форму, желательно, с разъемными боками. Поставить в разогретую духовку на 15-20 мин. Как только появится румяная корочка – вытащить.
    3. В это время готовим начинку из творога. Желатин готовим по инструкции (можно использовать быстрорастворимый), взбить его с йогуртом. Полученную смесь ввести в творог, перемешать и выложить на основу. После этого поставить в холодильник (2-3 часа).
    4.Фруктовый слой чизкейка: берем любые ягоды (очень вкусно получается именно с клубникой), вкладываем их на творожный слой и сверху заливаем желе (можно купить уже готовое).
    5. Оставить в холодильнике приблизительно на 3 часа.
    Если Вы хотите получит еще более диетический торт., то вместо фруктов используйте фруктовый сок и желатин. Кто любит сладкий чизкейк, можно добавить сахар в творог. Основу торта можно оставить на ночь для лучшей пропитки.
    Приятного аппетита!

 

 

 

Похожее ...

4 Комментарии

  1. Виталий:

    У меня девушка, мягко скажу, полная. И мне как мужчине, будет не сложно приготовить этот десерт. Обязательно приготовлю и удивлю свою подругу.

  2. Настя:

    О, да это прямо находка. Обязательно приготовлю, тем более как для десерта в нем содержится мало калорий.

  3. danet:

    Порой подчиняясь не голосу разума, а желудку мы забываем о своем здоровье и фигуре. Ведь желание поесть начинается от того, что ты видишь. Очень вкусный и низкокалорийный пирог. Спасибо!

  4. Vinta:

    Этот рецепт понравился мне своей простотой и малым количеством калорий.Для меня это просто находка. Он позволит мне употреблять сладенькое чаще, чем я себе это позволяю. Спасибо за рецепт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>