Раздельное питание гарантирует стройную фигуру

Раздельное питание

Многие из нас любят вкусно поесть, особенно если на столе праздничное меню и большой ассортимент закусок. Действительно, мало кому по душе простая картошка или каша без мясного гарнира или соуса. Однако, именно сочетание совершенно разных продуктов в наших любимых салатах противоречит основам здорового образа жизни и способствует быстрому набору лишних килограммов. Ученые У.Г. Хэй и г.Шелтон исследовали, каким должно быть питание для похудения. Они пришли к выводу, что эффективным средством для похудения является не столько уменьшение объема вашей порции, как принято было считать ранее, а разделение разных групп продуктов по принципу совместимости. Проще говоря, несовместимые друг с другом продукты нужно есть раздельно в разные периоды времени. Хэй утверждал, что для переработки желудочным соком белков, которые содержатся в мясе, рыбе,яйцах, твороге необходима кислая среда, а для переваривания углеводов, которыми богаты каши, картофель, хлеб, сладости — щелочная. Также не рекомендуется есть вместе быстро перевариваемые овощи и фрукты с теми ингредиентами, что расщипляются дольше, например, с мясом. Если это правило игнорировать, то пища в желудке будет задерживаться дольше необходимого, а значит будет застаиваться, вызывать гнилостные процессы и зашлаковывание. Это влечет за собой регулярное увеличение веса. Хэй сделал вывод: питание для похудения подразумевает, что нельзя употреблять одновременно с углеводами белки и кислые фрукты (овощи). Он советует исключить рафинированную пищу и обогатить рацион растительной пищей, соблюдая интервал между приемами еды минимум 4 часа.

Похожее ...

2 Комментарии

  1. Игорь:

    Когда видишь ломящийся от яств стол, то трудно воздержаться и не попробовать как можно больше блюд, а вот питаясь дома вполне можно придерживаться этих правил.

  2. Марина:

    Странно, что по теории Хэя нельзя есть овощи с мясом. Я всегда считала, что мясо только с овощами и можно кушать, а вот с кашей или картошкой — нельзя. Что же, мясо отдельно от всего есть? Наверное, лучше просмотреть несколько теорий раздельного питания и конкретно для себя выбрать меню.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>