Полезный фаст-фуд — это возможно?

Кажется, здоровое питание – проще простого. Ешьте овощи, вареное мясо, каши на воде, которые очень быстро готовятся. Однако на самом деле, чтобы следовать строгому рациону, нужно тратить драгоценное время и силы на приготовление, иметь хорошую память, чтобы ничего не пропустить и силу воли, чтобы не поддаваться искушению съесть что-то очень вкусное, но вредное.

Несмотря на то, что вы делаете все правильно, голод может застигнуть вас в самый неподходящий момент, и все, что вам остается, чтобы избежать голодного обморока – это визит в киоск быстрого питания, где весь ассортимент, как правило, очень вреден и полон калорий. В такой ситуации можно лишь посоветовать меньшее из всех зол.

В любом заведении фаст-фуда нас привлекают красивые обертки, коробочки, картинка, но важно обратить внимание на надписи на оборотной стороне упаковки. Именно там находится все необходимая информация о количестве калорий в данном продукте, содержании в них нутриентов и консервантов, которые и являются химическими веществами, несущими огромный вред нашему организму.

Учитывая все эти данные, можно наиболее правильно выбрать продукт с наименьшим последствиями для веса и здоровья:

  • Даже не думайте о конфетах, шоколадках, печеньях, чипсах и других подобных продуктах, ведь все от мала до велика знают о их вреде. В крайнем случае можно остановиться на сухариках, не имеет значения – ржаных или пшеничных. Дело в том, что высокое содержание в них быстрых углеводов моментально расправится с чувством голода, а небольшая порция наградит вас лишь 200-250 ккал.
  • Далее можно упомянуть жевательные конфеты – что-то вроде мармелада. Здесь тоже есть углеводы, но благодаря почти нулевому количеству жиров они менее вредны для фигуры, более того, весьма полезны для активной умственной деятельности.
  • Еще лучше вариант с орешками или семечками. Мало того, что это натуральный продукт, и практически без содержания химикатов, так еще от них вы получите много пользы в виде омега-3-жирных кислот, белков и углеводов. Калорийность данного вида фаст-фуда довольно высока – 550 калорий на 100 г, значит, с ними вы быстро и без вреда утолите чувство голода.
  • Напитки тоже можно использовать в борьбе с голодом, но ни в коем случае газированные. Подойдет (не удивляйтесь) безалкогольное пиво, содержащее витамины группы В и малое количество калорий, а также томатный сок, который является весьма сытным напитком.
  • Самым полезным продуктом в ассортименте киосков быстрого питания оказались сушеные кальмары и морепродукты. В них содержится много протеина, который весьма полезен для фигуры. Однако в них есть свой недостаток – соль, вызывающая жажду.

В ваших силах и возможностях выбрать из худшего лучшее и остаться верными здоровому образу жизни!

Похожее ...

2 Комментарии

  1. KlayKsa:

    По-моему, шоколад тоже можно отнести к полезному фаст-фуду, только черный. Главное не увлекаться количеством. А в остальном я с автором согласна.

  2. Светлана:

    К «полезному» фаст-фуду можно еще отнести сухофрукты — изюм, курагу, ананасы и прочие. В них содержатся клетчатка и фруктовый сахар, который легко усваивается и не портит фигуру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>