Причины избыточного веса

Причины избыточного веса

Очень многие люди в настоящее время сталкиваются с вопросом лишнего веса. И, к сожалению, данная цифра увеличивается с каждым годом. Но что в действительности является причиной избыточного веса?

 

Избыточный вес, это не что иное, как ожирение, которое может привести к различным заболеваниям. Избыточный вес нужно обязательно лечить. Большинство женщин считает, что лишний вес, является только лишь косметическим недостатком, но это большое заблуждение. Излишек веса это еще и внутренние проблемы, а так же проблемы со здоровьем. Многие считают, что у них избыточный все перешел по наследству, ведь в семье все полные. Для того, что бы избавиться от избыточного веса, необходимо правильное питание и, конечно же, физические упражнения.

 

Самый главным врагом нашего организма, является жир, который очень калорийный. Так же не нужно употреблять препараты, которые направлены на то, чтобы снизить вес. Да, безусловно, лишний вес вы скинете, но со временем этот  вес вернется к вам снова. Для того, чтобы начать бороться с избыточным весом, нужно:

  • не есть после шести вечера
  • включить в ежедневный план физические нагрузки — минимум 20 минут ходьбы
  • не есть жареного, а вместо этого можно покушать, например, мясо, которое приготовлено на пару или же запеченное в духовке, а главное — не переедать.

Похожее ...

3 Комментарии

  1. Александра.:

    Главное, чтобы питание было сбалансированным. И еда была богата всеми микроэлементами необходимыми организму, а ни различной химией как современные новомодные продукты. Тогда и лишнего веса не будет.

  2. knopka2012:

    Вот кто придумал, что после шести есть нельзя, а то будешь поправляться. Наоборот, кушать надо. Никто не заставляет есть мясо или что-то жирное. Просто многие диетологи пришли к выводу, что перерыв между приемом пищи не должен составлять более восьми часов.

  3. Оля:

    Я поддерживаю мысль — не есть после шести, делать физические нагрузки. Нужно помнить, что не все это подходит. Консультация врача должна быть на первом месте, если проблема в избыточном весе. Нужно понять — почему вы набираете вес и тогда поймете, нужна вам такая диета или — нет!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>