Правильное похудение

Правильное похудение
Известный всем факт, девушки хотят быть красивыми и стройными, в погоне за этим бросаются во все крайности. Самое худшее-прием непроверенных фармакологических препаратов, голодание, такие способы похудения могут не принести плодов и существенно подорвать здоровье. Не стоит верить «на слово» и статьям о препарате или диете из модных блогов и журналов, часто эти статьи перепечатываются из одного источника в другой только для рекламы одного из «чудо» средств.
Только здоровый образ жизни, сбалансированная диета, физические упражнения и здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки помогут привести тело в порядок. Быстрое похудение не есть здоровым, если сброс веса более двух кг в неделю, то скорей вы сбрасываете не жировую, а мышечную ткань. Этому есть объяснение, в мышцах энергии больше, потому когда организм слишком быстро теряет вес, жир перестает гореть и в ход идет тяжелое топливо. В итоге болезненный вид, думаю никто такого не хочет.
Пойдем другим путем, за основу возьмем правильное питание, оно составляет 50% успеха. Делим свой 3-ех порционный рацион на 5 частей, в первой половине дня комплексные углеводы(крупы), фрукты(необходимые витамины) а вот во второй, только белковая пища(варенное мясо, творог, молоко). Может показаться странным, но кушать после шести можно, главное, чтоб в последнем приеме не было углеводов(хлеб, каши, фрукты, овощи, молочные продукты с фруктовыми сиропами и т.д) И так мы сбрасываем каждую неделю от 0,5 до 2 кг и остаемся здоровыми, а вот чтоб приобрести тонус мышц стоит заниматься регулярно спортом(гимнастика, бег и т.д).

Похожее ...

5 Комментарии

  1. сергей:

    полностью согласен!ни одна таблетка вам не поможет,нужно обладать самоконтролем и выдержкой.Но если вы читаете это приложение.то у вас с этим проблемы)))Сначала розберитесь сосвоим внутринем мире,поставте перед собою конкретною цель,и тогда у вас всё получится)

  2. РоманБ:

    Я вот тоже думаю, что лучше сбрасывать по полкило за неделю, но постоянно, чем сначала сбросить 5 кг, а через неделю их же (с бонусом) набрать.

  3. Елена:

    Верно, правильное похудение — это не быстрый процесс. Следует составить сбалансированный рацион питания и придерживаться его. А в сочетании с регулярной физкультурой (по полчаса в день) можно достичь результата — снижения веса. И, главное, делать всё с позитивным настроением.

  4. Никита Лукьянов:

    Хорошая статья и полезная , много чего узнал )))

  5. Стас:

    Это даже не правильное похудение, а скорее правильное питание. К нему нужно привыкнуть. Очень многие знакомые похудели с помощью правильного питания. Главное, что нет острого ощущения тяжелой диеты и стресса для организма. И почти все продукты употребляются в пищу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>