Правила удачного похудения


Немало людей, садясь на диету, очень быстро ее бросали. Почему? В первую очередь нужно разобраться в самой себе. Вот несколько правил, которые помогут вам дойти до конца.

1. Заведите маленькую записную книжку, в которой напишите о своих планах. Затем замерьте и запишите свои параметры до и после. После каждого приема пищи записывайте количество съеденных калорий.
После завершения диеты вы будете с гордостью читать эту тетрадку и вспоминать о своей замечательной силе воли.

2. Купите очень дорогую и красивую вещь меньше на один размер. Так вы приобретете себе стимул. Без стимула нет целей, соответственно добиваться нечего.

3. Пейте зеленый чай. Благодаря 5-ти выпитым чашкам чая вы сжигаете 100 калорий. Еще зеленый чай хорошо сжигает жир на талии, животе и боках.

4. Всегда старайтесь завтракать. Таким образом, вы заставляете свой организм работать, а соответственно сжигать ненужные вам килограммы.

5. Прыгайте на скакалке. Поскакав 15 минут на этом чудесном изобретении, вы потеряете 300 калорий. Столько же вы можете потерять при часовом беге.

6. Устраивайте себе 1 раз в неделю «загрузочный» день. В это время вы можете есть все что угодно, только не перегните палку. Так ваш организм не будет испытывать стресс от отказа от любимых блюд.

7. Держите себя в руках. Контролируйте свои эмоции. Не давайте вашим переживаниям сбить вас с мысли и заставить вас съесть все, что есть в холодильнике.

8. Прощайте себя. Не давайте вашему организму вас ругать. Если вдруг вы случайно не выдержали и съели огромное пирожное, не расстраивайтесь. Выпейте стакан воды, почистите зубы и продолжайте в том же духе.

Главное помните, что у вас все получиться! Старайтесь!

Похожее ...

4 Комментарии

  1. Irina18:

    Могу подписаться под каждым вашим правилом. Соблюдая 8 пунктов этих нехитрых правил вполне можно похудеть! Я убедилась в этом на собственном опыте!

  2. Светлана.:

    Я полностью согласна с этой заметкой, снижение веса и правда происходит в результате правильного питания! Диета не должна быть изнуряющей и заставлять падать в обморок, а для этого необходимо завтракать и обедать!

  3. Александра.:

    Главное в похудении это поставит цель и четко идти к ней. Тогда эти правила действительно очень помогут.

  4. Pti4ka:

    Нет, нельзя всем советовать голодание! Это не безопасно, если у человека есть проблемы со здоровьем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>