Похудеть после отпуска? Легко!

Похудеть после отпуска? Легко!

Итак, моя маленькая путешественница, ты едва вернулась из отпуска, отдохнувшая, позолоченная щедрым солнцем, но, с отличной от нуля вероятностью, можно предположить, что смотреть на грозящий трудовыми буднями календарь так же грустно, как и на показатели весов, а каждая съеденная маковая росинка склоняет к самобичеванию. Но не стоит кручиниться, всё поправимо. Ниже речь пойдет о нескольких элементарных способах эффективного безопасного похудения.

Прежде всего, не падай ни духом, ни телом. Активность – залог быстрого похудения. Представь, что все лифты города, эскалаторы вышли из строя. Только лестницы! Город встал в пробках, а метро на корню забито злонамеренными бабушками с авоськами и тележками. Променад со скоростью опаздывающего человека в течении 30-40 минут в день хорошая гимнастика для похудения. Больше кардионагрузок! А утро можно начинать со скакалки. Буквально 5-10 минут-и ты в тонусе.

В течение дня старайся пить больше минеральной воды без газа. Кроме этого, специалисты рекомендуют выпивать стакан воды непосредственно перед едой. Считается, что это отличное средство для похудения, поскольку чувство насыщения наступает раньше по причине уже полного желудка.

Самое главное-питание для похудения. А точнее похудение с помощью правильного питания. Мудрейшие говорили: «Мы есть то, что мы едим». И, чтобы твои «булочки» не обратились в настоящие сдобные бесформенные булки, хлебобулочные изделия, к прискорбию, придется бойкотировать. Но никаких радикальных шагов к голоданию, которые явятся стрессом для организма, и в дальнейшем он будет откладывать в разы больше жиров, опасаясь очередного кульбита подобного рода от своей хозяйки. Просто в рацион стоит добавить больше овощей, фруктов, белковой пищи и вообще продуктов, богатых клетчаткой.

Перед сном рекомендуется контрастный душ, который обязательно нужно заканчивать холодным циклом. Это способствует лучшему кровообращению, а, стало быть, и метаболизму, крайне важному фактору в правильном похудении.

И еще архиважный момент — психологический. Злая барышня – неинтересная барышня. Радуй себя чаще! Разумеется, здоровый образ жизни, упражнения для похудения окажут корректирующий эффект твоей фигуре, но, как писал Островский: «Дорогой бриллиант дорогой оправы требует», поэтому не отказывай себе в таких мелких радостях, как шоппинг. И не забывай в борьбе с килограммами, что в любом случае ты самое прекрасное, что случилось в мире.

Похожее ...

2 Комментарии

  1. Саша:

    По себе знаю, что в начале стоит отказаться от любых фаст фудов, от них идет самое большое зло! Так, что побольше овощей, фруктов и минеральной воды, тогда будет результат!

  2. Анна:

    Я отказалась есть после шести высококалорийную пищу и заменила кофе, чай соками и обычной водой. Соки делаю сама, в промышленных много сахара.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>