Похудение со скакалкой

Похудение со скакалкой

Реально убрать целлюлит могут помочь прыжки на скакалке. Такие упражнения повышают тонус мышц, улучшают кровообращение и замедляют образование жира. Скакалка и прыжки на ней укрепляя мышцы изнутри, укрепляют фигуру в целом, а не просто «выгоняют» из тела целлюлит. Так же прыжки повышают степень выносливости и состояние сердечно – сосудистой и дыхательной систем.
Вы когда-нибудь занимались аэробикой? Двадцать минут упражнений на скакалке сравнивается с часом занятий аэробикой. Так что, худеем, прыгая. Ко всему прочему прыгать нескучно и не сложно. И когда прыгаешь, время проходит быстро. Это прекрасное средство для похудения и для удаления целлюлита.
Последовательность занятий.
В начале делаем трехминутную разминку, прыгая в легком темпе. Затем, постепенно, ускоряем темп. В первые дни прыгаем по 15 минут. Затем, увеличивая время, доводим нагрузку до одного часа. Результат своего труда можно увидеть уже через несколько дней, мышцы станут упругими и симпатично будут смотреться на вашем бюсте.
Выбор скакалки.
Становимся ровно, берем в руки скакалку. Вытягиваем руки на уровне груди. Скакалка должна касаться пола. Она ни в коем случае не должна быть короткой, потому, что кроме неудобств, можем получить травму.
Для того, что бы «ускакать» от целлюлита необходимо: желание, выдержка, терпение, целеустремленность.
Придется потрудиться, ведь за вас никто не уберет целлюлит на вашем теле. У кого получается не сразу, то постепенно привыкайте к скакалке.
Противопоказаны прыжки на скакалке людям с больным сердцем.
Мы – сильнее целлюлита и сможем сделать все, чтобы наше тело гордилось нами.

Похожее ...

5 Комментарии

  1. Марина:

    Всегда знал, что самые обычные упражнения, имеют такой целебный эффект и данная статья в тому подтверждение. Я использую их как профилактику, чтобы не набрать лишний вес и уберечь свой организм от лишней нагрузки со стороны лишних кг.

  2. Иван:

    Еще это упражнение способствует хорошей нагрузки передней части бедер и икр.

  3. Maryana:

    Очень обидно, когда нельзя по какой-то причине делать именно то, что нравится. Вот я например очень люблю занятия со скакалкой, и каких-то особых трудностей при этом не испытываю, а в статье говорится что при больном сердце такие занятия противопоказаны и что делать?

  4. Таня:

    Не знала, что занятия со скакалкой на самом деле так эффективны, обязательно попробую.

  5. Аня:

    Я всегда знала, что скакалка, это лучший помощник в борьбе с целлюлитом. Но к сожалению, в квартире особо не поскачешь, нужно жить на первом этаже или на улице заниматься. Еще я знаю, что просто, прыжки на месте, дают хороший эффект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>