Полезные свойства отрубей

Полезные свойства отрубей

Когда зерно перерабатывают для производства муки, то еще получают отходы, которые называются отруби. Чаще всего отруби используют для приготовления кормов. О том, что отруби имеют лечебные свойства, узнали еще в древние времена. В отрубях содержится большое количество клетчатки. Особенно отруби подойдут тем, кто хочет почистить кишечник. Так же в отрубях есть полезные микро и макроэлементы, витамины. Если постоянно употреблять отруби, то можно улучшить состояние кожи, укрепить ногти и повысить рост волос.

 

Есть несколько способов, с помощью которых можно приготовить отруби. Для того, что бы приготовить отруби самым простым способом, понадобятся отруби и кипяток. Насыпать в тарелку отруби, а затем заливаем их кипятком. Накрываем крышкой и даем время настояться. Если вода не вся впиталась, то ее можно слить. Полученную кашу из отрубей можно употреблять. Если вы сидите на диете, а кушать после 18,00 хочется, то тут вам придут на помощь отруби. Для этого достаточно будет взять небольшое количество отрубей и кефира. Это поможет вас избавиться от голода и не повредить своей диете. Не смотря на то, что отруби очень полезны, но их нельзя употреблять тем, у кого есть язвенная болезнь, в период обострения гастрита.

Похожее ...

5 Комментарии

  1. Елена:

    Что важнее похудеть или быть здоровым?
    Многим женщинам очень сложно ответить на этот вопрос.
    Ваш рецепт позволяет решить обе роблемы сразу.
    и похудение, и очистка организма, и плюс красота.
    Думаю этот проверенный временем рецепт стоит использовать.

  2. анастасия:

    Я использовала отруби лишь как скраб (очень хорошо очищает кожу), а оказывается отруби очень полезны и для организма. Обязательно попробую почистить кишечник.

  3. Ольга:

    Я уже много лет употребляю отруби. Добавляю в основном в кефир. Но если нет кефира, то просто съедаю и запиваю водой. Много слышала об их полезности, и эта статья тому доказательство. Сейчас в продаже нашла новые отруби в виде маленьких сухариков с разными вкусами. Их можно добавлять в первое, и даже хорошо пить просто с чаем. И моей маленькой дочке они очень нравятся.

  4. Аноним:

    Полезно их есть и тем, кто имеет избыточный вес, людям, страдающим хроническими запорами.
    Регулярное, повседневное употребление отрубей способно решить проблему сбалансированного питания современного человека.

  5. danet:

    Я всегда пользуюсь для очистки организма и в качестве скраба для лица и рук, настойку из отрубей. Получаю прекрасный эффект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>