Оздоровительное питание или диета атлета

Оздоровительное спортивное питание – важное включение в рацион спортсменов. Постоянные тренировки и спортивные компоненты в пищевом рационе – в комплексе несут спортсмену мощный заряд бодрости, удваивают энергию и силу организма, способствуют быстрому достижению поставленных целей в фитнесе и спорте.

Спортивное питание – это препараты, которые содержат в себе концентрат привычной пищи, из которой исключены вредные и ненужные для организма вещества, а доля полезных компонентов увеличена. Это дает возможность собрать в одной капсуле весь набор спортивного питания из веществ, полезных для человека, занимающегося интенсивными тренировками.

Оздоровительное и спортивное питание содержит ряд добавок к основному рациону: это сжигатели жира, изотонические напитки, креатин и гейнеры, протеины и аминокислоты. Эти препараты восполняют потребность организма в строительном материале, контролируют расходование энергии во время занятий и восстанавливают организм. И это притом, что все добавки к рациону атлета – совершенно безвредные и натуральные.

Рассмотрим наиболее распространенные добавки:

  • Протеин состоит на 75 – 90% из белка — важнейшего строительного материала для мышц. Протеин делится на несколько видов, в зависимости от источника белка: сывороточный, молочный, яичный, соевый, а также гидролизат сыворотки молока.
  • Креатин – нужен для накапливания и пополнения мышечной энергии. Его запасы, повышают выносливость человека и помогают более интенсивно заниматься спортом.
  • Аминокислоты – это составляющие протеина. Они необходимы человеку после большой нагрузки, т.к. они способны обеспечивать восполнение израсходованных компонентов в мышцах. Аминокислоты питают мышцы необходимыми элементами очень быстро. Употребление аминокислот предотвращает разрушение мышц спортсмена, способствует их укреплению, что крайне важно для любого спортсмена.

Похожее ...

3 Комментарии

  1. Elena:

    Очень познавательная информация. Правильное питание, то есть употребление в пищу необходимого количества полезных и питательных веществ, помогут спортсмену поддерживать отличную спортивную форму и добиваться высокой отдачи от тренировок.

  2. Аноним:

    Еще раз убедилась,что от питания зависят и результаты спортсмена.Дала почитать статью и сыну,чтобы и он уделил внимание своему питанию,т,к. он тоже занимается спортом.Поделюсь и с друзьями на ЛИ.РУ советами,как правильно питаться спортсменам

  3. Александра.:

    Я все таки за спортивное питание без химикатов. Пускай даже и полезных спортсменам, на мой взгляд правильное и сбалансированное питание само по себе обеспечит достаточное количество полезных микроэлементов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>