«Омлетный» сэндвич — рецепты диеты Дюкана

«Омлетный» сэндвич - рецепты диеты Дюкана

 

Хочу представить вашему вниманию, рецепт диеты Дюкана:«Омлетный» сэндвич
Берем сковороду с небольшим диаметром и делаем на ней омлет из 1-2 яиц. За 2 минуты до того, как блюдо достигнет полной готовности на одну половинку нашего омлета выкладываем начинку на наше усмотрение.

  • Предположим, когда у вас чистый белковый день на диете Дюкана: то можно измельченный кусочки готовой курицы + креветки /крабовые палочки / тунец с луком / нежирную ветчину с зеленью / тунец с луком.
  • Если же день овощной на диете Дюкана, то ко всему выше перечисленному можно добавить грибы с луком и помидоры черри с базиликом и т.п.

Далее с помощью лопатки перегибаем омлет пополам ( начинку накрываем омлетом) и обжариваем с обеих сторон слегка прижимая сверху лопаткой.

Получится омлетный пирожок с начинкой, который очень удобно брать на работу, поскольку он не разваливается.

Если ваш дневной лимит отрубей позволяет, то можно зажаривать этот омлет на блинчике или Дюкановской галете и тогда вообще получается полноценный и сытный сэндвич.

Похожее ...

1 Комментарий

  1. JjTasya:

    Я видела этот рецепт диеты и раньше. Решила попробовать. Действительно помогает, причем заметно снижение веса. Очень полезный сэндвич, а главное аппетитный.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>