Некоторые ошибки худеющих

Некоторые ошибки худеющих

Уже достаточно долго женщины всего мира хотят казаться меньше. Они мучают себя диетами, спортом, используют средства для похудения. Многие из женщин, севших на диету делают много ошибок, которые не дают похудеть при ней, и не увидев желанный результат решают, что диета неэффективна, хотя это не всегда так.

Первой ошибкой является быстрое похудение, при которой «можно» сбросить сразу большое количество килограмм. Женщина садится на диету, обещающей минус 5 кило, мучает себя интенсивной диетой, уморительными спортивными упражнениями и при этом всем не употребляет так нужных организму 1000 калорий. Однако, чтобы эффективно похудеть нужно употреблять и такие продукты, как цитрусовые, овощные супы. Только при этих условиях ненужные килограммы начнут исчезать. Но употребление небольшого количества калорий влияет на обмен веществ пагубно, замедляя метаболизм. Тем самым, Вы не только не избавитесь от лишних килограммов, а и возможно прибавите новые. Норма — это сбрасывать в неделю по 300-400 грамм. Вторая ошибка — отказ от завтрака. Этим Вы только будете провоцировать себя на разнообразные перекусы печеньем и конфетами. Ученые доказали что те люди, которые завтракают, больше держат себя в весе, чем те которые нет. На завтрак лучше употреблять белок и клетчатку.

И последняя ошибка — ежедневное взвешивание. Лучше всего проверять свой вес раз в неделю, а измеряя его каждый день Вы только огорчаете себе перепадами от большего к меньшему и наоборот. И не забывайте, что питание для похудения должно быть сбалансированным.

Похожее ...

3 Комментарии

  1. Евгения:

    Спасибо за интересный пост, обязательно буду следовать советам. Да взвешиваться каждый день глупо, надо раз в неделю или в две недели.

  2. Irina18:

    Ну как удержаться и не встать на весы, когда они стоят на самом видном месте? Я вот тоже постоянно взвешиваюсь и понимаю, что мои килограммы очень медленно уходят.

  3. ЕленаК:

    Не стоит сначала вести распущенный образ жизни, накапливая ненавистные килограммы, а потом пытаться прибегнуть к различным, часто себя не оправдывающим, способам похудения. Организм обмануть всё равно не удастся. Да, эффект поначалу будет, но организм начинает понимать, что его периодически лишают чего-то ему важного и нужного. Как только вы добились результата, похудели, и стали питаться обычно, организм начинает набирать то, чего его лишали на протяжении всего времени сидения на диете. Вы опять возвращаетесь к исходному моменту-те же ненавистные килограммы…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>